Dijetu prepoznajemo u više različitih oblika: Kupus dijeta, Keto dijeta, dijeta Mesečevih mena, Paleo, Mediteranska, Intermittent Fasting… Sigurno znate bar za jednu od njih, a možda ste je i porbali. Ali nismo mi u 21. veku izmislili dijetu. Svi ovi “moderni trendovi” u stvari su samo poslednji talas u dugoj istoriji ishrane, u kojoj su se ljudi kroz vekove trudili da nađu savršen recept za mršavljenje.
Ipak, nije dijeta uvek značila samo odricanje od hrane koju volimo zarad fizičkog izgleda.
Još su se u doba antike ljudi odricali hrane iz raznih razloga. U starom Egiptu, na primer, post je bio utemeljen kao spiritualna praksa, dok su Grci i Rimljani primenjivali određene režime ishrane koje su se smatrali korisnim za telesno zdravlje i fizičku pripremu. U starom Rimu, prirodni lekovi i dijete zasnovane na bilju i minimalnom unosu hrane. Ovakvi pristupi korišćeni su kao oblik lečenja. Slično, u srednjem veku, postovi su bili deo religijskih obreda, ali i metoda za kontrolu telesne mase, dok su monasi i hermiti praktikovali rigorozne dijete kako bi postigli telesnu i duhovnu disciplinu.
Dijete i kontrole ishrane kroz istoriju uglavnom su bile povezane sa duhovnim ciljevima i preživljavanjem. Nije, dakle, slučajno što se u 21. veku vraćamo ideji da je ishrana ključna za dugovečnost i zdravlje. Ali, da li sve to može da se postigne uz pomoć čarobne pilule? Je li spas u Ozempiku – šta smo naučili ove godine?
Intenzivni treninzi i brojanje kalorija postali su svakodnevni deo života mnogih ljudi koji se bore sa prekomernom težinom. Međutim, nova generacija lekova, poput Ozempika, počela je da menja ovaj narativ i da donosi promene koje bi mogle trajno da utiču na način na koji pristupamo mršavljenju.
Ozempik, lek iz grupe GLP-1 agonista, postao je pravi fenomen u borbi protiv gojaznosti. Iako su mnogi doktori i stručnjaci decenijama insistirali na značaju dijeta i fizičke aktivnosti kao ključnih faktora u smanjenju telesne težine, najnovija istraživanja pokazuju da ovi lekovi mogu doneti trajni gubitak telesne težine bez potrebe za drastičnim promenama u načinu života.
Dok tradicionalne metode često uključuju dugotrajne i neretko neuspešne pokušaje mršavljenja, Ozempik je tu da potapše po ramenu i kaže “Hej, sada možeš da smršaš iz udobnosti svog doma, ne moraš da se znojiš u teretani i jedeš burger od brokolija”.
Stručnjaci poput Toma Vadena sa Univerziteta u Pensilvaniji, koji je proučavao efekte GLP-1 lekova, ističu da tradicionalni pristupi često nisu dovoljni da bi se zaustavili ozbiljniji problemi poput apneje u snu ili sprečavali srčani udari, koji su povezani sa gojaznošću.
Novi lekovi poput Ozempika sve više se koriste bez obaveznog pridržavanja strogih režima ishrane i vežbanja. Iako se neki lekari i dalje protive odustajanju od tradicionalnih metoda, sve više se ukazuje na to da uz ove lekove, umerena promena u životnim navikama može biti dovoljna da se postignu značajni rezultati.
Svakodnevni tretmani Ozempikom pokazuju da čak i u kombinaciji sa samo osnovnim savetima o ishrani i vežbanju, ljudi postižu značajan gubitak telesne težine. U velikim kliničkim istraživanjima, kao što je STEP 1 i STEP 3, učesnici koji su koristili Ozempik izgubili su 15-16% svoje telesne mase, iako nisu bili na posebnom režimu ishrane.
„Lekovi poput Ozempika omogućavaju pacijentima da se fokusiraju na kvalitet života, a ne samo na smanjenje telesne mase“, kaže za The Atlantic Kristina Luis, doktorka sa Wake Forest University.
Ovi lekovi pomažu u smanjenju gladi i izazivaju promene u ukusu, što pacijentima omogućava da lakše usvoje zdraviji način ishrane bez prevelikog napora.
Međutim, mnogi lekari se slažu da to ne znači da je potpuno ukidanje dijeta i vežbanja opravdano. Iako ovi lekovi smanjuju potrebu za rigoroznim pristupima, i dalje je važno održati zdrav način života, naročito kada se radi o gubitku mišićne mase i kostiju tokom bržeg mršavljenja.
Jedna od najvećih prednosti GLP-1 lekova je to što oni omogućavaju pacijentima da lakše menjaju svoje navike, uče da slušaju svoje telo i usmere pažnju na važne aspekte zdravlja poput sna, kretanja i uravnotežene ishrane. Ovi lekovi ne čine fizičke aktivnosti i zdravu ishranu bespotrebnim, ali omogućavaju da postanu lakši i efikasniji.
Izvor: Nedeljnik / Nikolina Ilić
Foto: YouTube printscreen
