Ako patite od astme, verovatno znate da okidače vaših simptoma nije uvek lako predvideti. Mogu se menjati tokom vremena ili čak u zavisnosti od sezone.
Hladan vazduh može otežati disanje tokom zime, a polen ima isti efekat tokom toplijih dana. Osim toga, verovatno ste čuli za druge uobičajene okidače kao što su grinje, perut kućnih ljubimaca, zagađenje i dim cigareta.
Međutim, možda niste znali da hrana poput kobasica, hormonske promene, emocije poput stresa ili besa, pa čak i okruženje u kom radite, mogu izazvati napad astme koji je potencijalno opasan po život.
Hrana koja sadrži sulfite i histamine
Ako imate astmu, možda ste osetljivi na sulfite i histamine, koji mogu biti prisutni u određenoj hrani i alkoholu. Njihova konzumacija može izazvati simptome kao što su kašalj, otežano disanje i kratak dah.
Sulfiti se koriste u nekim prerađevinama od mesa kao što su kobasice i hamburgeri, u kiseloj hrani i sirćetu, suvom voću i džemovima od povrća i voća.
Gazirana pića, koncentrati voćnih sokova, sokovi od povrća takođe mogu da sadrže sulfite. Da biste proverili da li vaša hrana ili piće sadrži sulfite, obratite pažnju na E brojeve od E221 do E228 na etiketi.
Plivanje
Za neke astmatičare, plivanje u bazenima može biti rizično, jer sadrže hemikalije kao što je hlor da ubijaju bakterije i druge klice i održavaju vodu čistom.
Hlor, kao i sredstva za dezinfekciju kao što je izbeljivač, mogu izazvati napad astme. Ako primetite stezanje u grudima dok se sunčate pored bazena, to može da znači da ste osetljivi na ove hemikalije.
Vaše radno okruženje
Provodimo dosta vremena na poslu, tako da boravak u okruženju koje izaziva simptome astme može biti problematično.
Profesionalna astma je vrsta astme uzrokovana udisanjem supstanci na poslu, kao što su prašina, para, hemikalije ili čak životinjsko krzno.
Možda nećete odmah osetiti simptome astme na radnom mestu jer je potrebno neko vreme da imunološki sistem postane osetljiv na ove okidače.
Ali kada postanete osetljivi na supstancu, mogli biste osetiti simptome astme sledeći put kada dođete u kontakt sa njom.
Strah, bes i uzbuđenje
Jake emocije kao što su strah, bes, stres, uzbuđenje, pa čak i smeh ili plač mogu izazvati simptome astme. To je zato što odgovor vašeg tela na različite emocije menja način na koji dišete.
Na primer, možete početi da hiperventilirate kada ste uznemireni, dišete brzo i duboko, što može dovesti do simptoma astme kao što su kašalj, kratak dah ili stezanje u grudima.
Hormonalne promene
Hormonske promene izazvane menstruacijom, trudnoćom ili menopauzom mogu biti okidači astme, iako još nije jasno zašto. Jedna teorija je da hormonske promene mogu povećati upalu u disajnim putevima.
Dok se kod nekih žena simptomi pogoršavaju tokom trudnoće, drugi primećuju poboljšanje, a neki ne primećuju nikakvu promenu.
Tokom perimenopauze, neke žene sa astmom primećuju da se njihovi simptomi pogoršavaju. Neki mogu čak razviti astmu prvi put nakon menopauze.
Mirisne sveće i štapići
Paljenje mirisne sveće može izgledati umirujuće, ali dok gori, oslobađa čestice i druge zagađivače koji, kada se udišu, mogu iritirati disajne puteve.
Paljenje samo jedne sveće u prostoriji može značajno povećati koncentraciju čestica u vazduhu.
Mirisni štapići mogu biti još gori za astmu, jer oslobađaju preko 100 puta više čestica nego sveće. Postoje čak i dokazi da su mirisni štapići povezani sa bolestima pluća, pa ih treba izbegavati, prenosi Klix.ba.
Mirisne sveće takođe sadrže hemikaliju zvanu formaldehid, ali ako ih koristite samo povremeno, malo je verovatno da će predstavljati veliki rizik po zdravlje.
Izvor: Klix
Foto: YouTube printscreen
